Ein neues Jahr - genau der richtige Zeitpunkt für gute Vorsätze und neue Ziele, um dich von deinem Liebeskummer abzulenken. Ich gebe dir in dieser Folge 10 Tipps, damit du motiviert bleibst und das, was du dir vorgenommen hast, auch wirklich umsetzt.

Der letzte Tag des Jahres eignet sich hervorragend dafür, sich von Altem zu verabschieden, loszulassen und neue Ziele ins Auge zu fassen und einen Neustart zu planen. Wie du Silvester nutzen kannst, um positiver ins neue Jahr zu starten, erzähle ich dir in dieser Folge.

Weihnachten ist für viele Paare der absolute Beziehungstest, denn nicht selten gibt es statt glücklicher Gesichter Streit und Tränen unterm Weihnachtsbaum. In der heutigen Folge schauen wir, warum das so ist und was das mit Erwartungen und Kompromissen zu tun hat - die natürlich nicht nur an Feiertagen ein Thema sind.

In der Weihnachtzeit frisch getrennt zu sein und Liebeskummer zu haben, ist ziemlicher Horror. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Tipps, die dir diese Zeit erträglicher machen können.

Du fühlst dich unglücklich in deiner Beziehung, aber dir fehlt der Mut, etwas an deiner Situation zu verändern? In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Optionen, die es gibt, wenn dich deine Partnerschaft nicht (mehr) erfüllt.

Klingt erstmal komisch, funktioniert aber: Dankbarkeit kann zum Schlüssel für dein Glück werden und dir auch dabei helfen, dass du neue Perspektiven nach einer Trennung findest.

Wir neigen oft dazu, uns abzulenken oder die Gefühle einfach wegzudrücken, wenn wir traurig sind. Dabei sind Tränen kein Zeichen von Schwäche, sondern helfen dir, deine Trennung besser zu verarbeiten.

Liebeskummer sorgt oft dafür, dass du den klaren Blick verlierst und sich deine Gedanken immer wieder im Kreis nur um den Ex und deine Trennung drehen. Damit es dir wieder besser geht, hilft es, den Fokus wieder auf Positiv einzustellen.

Nach einer Trennung bleibt bei manchen Expartner oft jahrelanger Groll zurück, der immer wieder für negative Gefühle sorgt und den Umgang miteinander erschwert. Vor allem wenn gemeinsame Kinder involviert sind, macht es ein normales Miteinander unmöglich. Ich erzähle dir in dieser Folge, wie es gelingen kann, den Groll loszulassen.

Wenn deine Trennung ganz frisch und der Schmerz groß ist und du die Verlassene bist, dann kreisen deine Gedanken oft vor allem um die Frage, wie du ihn zurückbekommst. Denn vermeintlich gibt es nur eine Lösung, den Schmerz zu stoppen: Der Ex muss wieder her. Ganz schnell. Aber ist das wirklich eine gute Lösung?